Chronique santé - La nausée

Félicitations ! Vous êtes enceinte. Les prochains mois seront pour vous remplis d'émotions et aussi de questions. Dans ma chronique de ce mois-ci, je vous donnerai quelques petits trucs pour soulager les nausées et les vomissements qui pourront survenir durant votre grossesse, car plus de la moitié d'entre vous en souffriront, malheureusement, au cours des prochains mois.

Les nausées et vomissements de la grossesse (NVG) débutent habituellement autour de la sixième semaine de grossesse et cesseront entre la douzième et la seizième semaine. Cependant, certaines femmes auront des NVG pendant une période prolongée qui peut parfois même persister jusqu'à la toute fin de la grossesse.

Bien que les NVG se fassent le plus souvent sentir en début de matinée, elles peuvent survenir à toute heure de la journée. Dans la plupart des cas, les NVG ne sont dangereuses ni pour vous ni pour votre bébé. Par contre, si vous êtes malade au point qu'il vous est impossible de vous alimenter des jours durant, il se peut que l'enfant à naître n'obtienne pas tous les nutriments nécessaires à sa bonne croissance. Il est alors recommandé de consulter votre médecin le plus tôt possible.

Voici quelques-uns de mes petits conseils que je donne à mes patientes pour les aider à maîtriser leurs NVG :

- Au réveil, grignotez des craquelins et attendez une quinzaine de minutes avant de quitter votre lit;

- Prenez de petits repas fréquents à toutes les deux ou trois heures;

- Évitez les aliments riches en gras ou très épicés;

- Évitez les aliments dont les odeurs vous dérangent;

- Prenez du repos et évitez le stress;

- Évitez les endroits où il fait trop chaud;

- Prenez votre multivitamine prénatale en mangeant ou tout juste avant de vous coucher. Si les multivitamines aggravent votre état, remplacez-les par un comprimé d'acide folique par jour.

Si vous n'arrivez pas à contrôler vos nausées avec ces mesures et que vos activités quotidiennes en sont affectées, sachez que vous pouvez prendre certains médicaments en vente libre comme des comprimés de gingembre ou encore de dimenhydrinate. Consultez toujours votre pharmacienne pour savoir si ces médicaments sont appropriés pour vous. Il existe aussi un médicament sur ordonnance sécuritaire et efficace qui peut vous aider. Discutez-en avec votre médecin ou votre pharmacienne.

Pour plus d'informations sur les nausées et vomissements de la grossesse, vous pouvez en tout temps consulter votre pharmacienne.

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