Conseils à suivre en période de canicule

Les vagues de chaleur sont très stressantes pour le corps humain. C'est pourquoi les personnes âgées, particulièrement celles souffrant de maladies chroniques, se doivent d'être prudentes.

L'organisme de ces personnes réagit plus lentement en période de canicule. Elles captent donc moins rapidement les signes des effets néfastes de la chaleur sur leur santé. Voici trois conseils à suivre pour passer au travers les périodes de chaleur estivale :

- Rester au frais, prendre une douche ou un bain frais aussi souvent que nécessaire ou se rafraîchir avec une serviette humide;

- Boire régulièrement, sans attendre d’avoir soif, sauf en cas de contre-indications médicales;

- Réduire les efforts physiques.

« En période de chaleur, il est important de ne pas oublier les personnes vulnérables qui vivent seules parce que ce sont celles qui sont le plus à risque de développer des problèmes de santé. Il faut s’assurer que nos parents, nos amis ou nos voisins plus âgés aient ce qu’il faut pour faire face aux vagues de chaleur. Une visite à leur domicile demeure le meilleur moyen de constater leur état de santé général. Il faut savoir reconnaître les premiers signes d’atteinte à leur santé et connaître les mesures à prendre », fait savoir Dre Jocelyne Sauvé, directrice de santé publique de la Montérégie

Les enfants de quatre ans et moins sont également à surveiller de près, car ils ne peuvent prendre seuls les précautions élémentaires pour se protéger de la chaleur. Il ne faut jamais laisser un enfant seul dans une voiture ou dans une pièce mal ventilée, même quelques instants.

Les personnes atteintes de maladies chroniques comme le diabète ou les maladies cardiovasculaires, respiratoires, rénales, neurologiques ou de santé mentale doivent aussi faire l’objet d’une attention particulière. La prise de certains médicaments peut augmenter leur vulnérabilité aux effets de la chaleur et, du coup, aggraver leur état de santé. 

Symptômes à surveiller

Les problèmes de santé les plus courants liés à la chaleur sont la déshydratation ou une sensation de soif intense, les malaises comme l’agitation anormale, l’irritabilité ou être amorphe, les étourdissements, la fatigue, les maux de tête, les crampes, les difficultés à respirer, les coups de chaleur, la perte de conscience et les douleurs à la poitrine.

En présence de ces symptômes, il est recommandé de communiquer avec Info-Santé 8-1-1 ou avec un médecin. En cas d’urgence, appelez le 911.

Pour de plus amples renseignements sur la chaleur accablante et sur les rayons ultraviolets : www.santemonteregie.qc.ca/santepublique. (M.L.)