Les bonnes habitudes de vie, ça commence à la maison et en famille !

Améliorer ses habitudes de vie en famille, c’est possible! Chaque année, le Défi Santé 5/30 Équilibre invite les familles québécoises à améliorer leurs habitudes de vie, pendant six semaines. En s’inscrivant, les participants visent l’atteindre de trois objectifs : manger mieux, bouger plus et prendre soin d’eux, trois habitudes de vie gagnantes qui favorisent une bonne santé physique et mentale!

Parce que les saines habitudes de vie, ça commence aussi à la maison, et parce qu’ils sont des modèles pour leurs enfants, les parents sont invités à s’inscrire au Défi Santé en famille ! En s’inscrivant en famille, les parents multiplient leurs chances de gagner des prix, dont le prix pour les familles offert par Desjardins, soit 5 000 $ en produits financiers personnalisés. Parmi les outils qui leur sont proposés, l’aide-mémoire Défi Santé leur permettra de découvrir 16 stratégies simples pour aider leurs enfants à manger mieux et à bouger plus. Par exemple, voici quelques gestes à faire pour que manger mieux et bouger plus devienne plus facile à la maison : avoir des crudités prêtes à croquer dans le frigo, laisser un panier de fruits sur le comptoir, encourager ses enfants à se déplacer plus à pied et à vélo ou encore, les aider à limiter le temps qu’ils passent devant la télé et l’ordi.

L’amélioration des habitudes de vie touche autant les parents que les enfants ! Saviez-vous que près des trois quart des jeunes Québécois ne font pas 60 minutes d’activité physique quotidienne et que plus de la moitié d’entre eux ne mangent pas au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ? Résultat : près d’un jeune sur quatre a un surplus de poids qui, avec les années, pourra entraîner l’apparition précoce de maladies comme le diabète.

Pour plus d’information, visitez DefiSante.ca.