Baisse de moral : comment retrouver votre joie de vivre en 5 conseils

Vous avez le moral en berne, une baisse de régime ? Cet état émotionnel est  souvent une réaction à un évènement, à la saison hivernale ou en raison d’un manque de confiance en soi… Quelle qu’en soit l’origine, il vous faut retrouver votre belle légèreté au plus vite !

Ancrez-vous dans le présent

C’est en acceptant la situation présente que vous pourrez aller de l’avant. Ne regardez pas derrière vous avec nostalgie, n’appréhendez pas le futur avec inquiétude. Vivez le moment présent en acceptant les changements qui s’imposent à vous.

Analyser les points de blocage

Analyser ce qui vous rend morose.  Si vous avez subi un échec professionnel, ne perdez pas de vue que cela arrive à tout le monde et que l’on grandit toujours de ses erreurs.

 Vous avez perdu un proche ? C’est un évènement très douloureux, mais qui fait malheureusement partie de la vie, aussi injuste soit-il.  Il vous faut juste un peu de temps pour l’accepter.

Les problèmes d’argent vous minent ? Mettez-vous en quête de solutions, soit du côté de votre banquier, soit du côté travail. La passivité n’est pas constructive.

Relaxez-vous

La relaxation est le meilleur moyen d’évacuer son stress, son anxiété, sa tristesse.  Elle aide à faire le vide dans sa tête. Hydratez-vous et bougez ! La pratique d’une activité sportive est idéale pour retrouver son énergie. Un footing matinal, une marche en pleine nature ou dans un parc vous procureront des effets apaisants. Écoutez de la musique, réfléchissez à votre vie et à ce que vous pourriez changer.

Mangez équilibré et optez pour des aliments antistress comme le chocolat noir par exemple. Faites une cure de vitamine C et de magnésium pour vous booster.

Aimez-vous

Rien de tel que la confiance en soi pour retrouver le moral ! Un détail vous gêne ? Réparez-le ! Retrouvez le sourire avec un blanchiment des dents, foncez chez le coiffeur rafraîchir votre coupe, faites-vous masser… En deux mots, prenez-soin de vous. Et pratiquez l’autosuggestion, vous possédez vous aussi des valeurs positives !

Sortez

Sortez avec des amis au cinéma, au restau, dans un bar… Visitez une exposition artistique, bref ouvrez-vous aux autres. Vos amis vous apprécient pour ce que vous êtes, ils sont donc la meilleure façon de retrouver  votre estime de vous-même.  En restant centré sur vous-même, vous ne feriez que ressasser les mêmes émotions.