Gym à ciel ouvert

Le concept : s’entraîner dans un cadre professionnel tout en profitant de la beauté des sites de la Vallée. Cardio Plein Air est un programme de conditionnement physique extérieur. Pour rester actifs, eau temps, mauvais temps, des amoureux de la nature se donnent rendez-vous au Centre de la Nature ou la piste cyclable de Mont-Saint-Hilaire et au parc du Ruisseau, à Saint-Basile-le-Grand.

Une idée qui a fait son chemin

Danielle Danault a fondé Cardio Plein Air il y a plus de 11 ans. « Je voulais trouver une nouvelle façon de motiver les gens à l’activité physique. En me promenant dans un parc, j’ai réalisé les milles et une possibilités d’entraînements que ces sites offrent.» Des 16 participants initiaux, aujourd’hui, ils sont plus de 20 000 à travers le Québec à mettre le nez dehors pour leur mise en forme.

Adapté pour tous

Les cours proposés par Cardio Plein Air sont diversifiés et conviennent à plusieurs types de sportifs. Certains sont conçus pour les gens âgés ou plus sédentaires, d’autres pour ceux qui veulent se défoncer à l’entraînement. Il y a même des cours de Cardio Poussette, qui permettent aux nouvelles mamans de se remettre en forme avec bébé. «Beaucoup de nos usagers apprécient aussi l’aspect de socialisation que procurent les cours», indique la présidente, spécialiste en entraînement physique depuis plus de 20 ans.

L’entraînement est personnalisé. Les groupes sont formés d’une quinzaine de participants. «Plusieurs personnes deviennent sédentaires, car elles se sont déjà blessées pendant un entraînement, explique Mme Danault. Pour nous, la qualification des entraîneurs est primordiale. Les usagers doivent se sentir en sécurité lorsqu’ils prennent soin de leur santé.» Les entraîneurs de Cardio Plein Air ont tous des études dans le domaine de l’activité physique ou une certification reconnue en enseignement de groupe. Chacun a passé une audition, pour juger de son entregent et de sa compétence technique.

Des avantages non négligeables

S’entraîner à l’extérieur procure des bénéfices. Il a été prouvé que l’exposition à la lumière du jour améliore l’apport en vitamine D, vitamine essentielle et souvent en carence chez les habitants d’Amérique du Nord. Une meilleure résistance du système immunitaire est aussi développée par le contact au froid. Sans compter que les surfaces inégales d’entraînement solidifient les systèmes musculo-squelettiques, particulièrement ceux des chevilles.

Susciter l’intérêt

Cardio Plein Air a conçu un concept de voyage ouvert à tous, visant à allier la mise en forme et les découvertes culturelles. La destination de 2012 est la France. Un nouveau cours sera aussi au programme. Le Cardio Fusion unira l’aérobie aux arts martiaux. Son intensité plaira particulièrement à la clientèle masculine. Prochainement, Mme Danault désire définir un concept familial, pour faire bouger ensemble parents et enfants. « Je suis une éternelle optimiste. Avec des nouveaux projets, on peut inciter les gens à être actifs.»