Quand la fête est prétexte à l'entraînement

À peine entré dans un cours de Zumba, on ne se sent pas dans une séance de conditionnement physique, mais comme si on était convié à une grande fête exotique. Cet entraînement fait fureur à travers le globe, et la Vallée-du-Richelieu n'échappe pas à l'engouement.

La Zumba est un programme de conditionnement physique enchaînant des routines inspirées de danses de plusieurs pays, comme la salsa, le merengue, le reggaeton, le calypso, le hip-hop, la cumbia, le baladi et le country. C'est la variété des possibilités qui rend cette danse si populaire.

« Les personnes découvrent de nouveaux styles de danse. La diversité des mouvements rend le cours très intéressant », indique Victoria Perez, professeure à l'école de danse Sodanse de Beloeil.

La popularité du cours réside dans l'aspect ludique de l'enseignement. « Le but de la Zumba, c'est de bouger en ayant du plaisir, ajoute Mme Perez. On sollicite tous nos muscles sans s'en rendre compte tellement qu'on s'amuse ! »

La Beloeilloise Sonya Comtois suit des cours de Zumba plusieurs fois par semaine. « L'essayer c'est l'adopter, lance-t-elle. Je n'ai pas l'impression de faire du sport, même si j'ai chaud. Je le fais en m'amusant, c'est très motivant. »

La Zumba est un excellent entraînement cardio-vasculaire. Les participants y travaillent tout le corps, des jambes aux bras, en passant par les abdominaux. Dominique Boucher, professeure au centre d'entraînement Énergie Cardio de McMasterville, le recommande fortement. « L'enseignement est flexible. Chacun peut aller à son rythme et suivre ses objectifs. On ne vise pas la perfection, mais l'activité physique. »

Accessible à tous

La clientèle, qui varie énormément, est composée généralement de femmes entre 20 et 60 ans attirées par la musique, l'ambiance de fête et l'aspect social.

Victoria Perez incite les gens intéressés à suivre un cours d'initiation. « Il n'est pas nécessaire de savoir danser. Les enchaînements sont simples. Il faut seulement avoir envie de découvrir quelque chose de différent. »

La Mcmastervilloise Caroline Laberge a tenté l'expérience pour la première fois. « Les routines s'apprennent facilement. J'ai pu suivre les pas. Je vais revenir parce que j'ai beaucoup aimé la formule. »

La Zumba évolue constamment. « Il y a un grand nombre de formations possibles, dit Dominique Boucher. On peut retrouver du Zumba sous forme aquatique ou encore pour les personnes âgées ou les enfants. En expansion mondialement, la Zumba est victime de son succès. Il n'y a pas assez de professeurs formés pour répondre à la demande. »