Les Sem’Elles commencent l’entraînement

Après des semaines d’organisation, les participantes au Défi des Sem’Elles ont enfin chaussé leurs espadrilles pour une première séance d’entraînement, le mardi 17 avril à McMasterville. Le temps gris et froid n’a pas freiné l’enthousiasme et la motivation du groupe, qui amorce une longue préparation en vue d’une course hors de l’ordinaire.

Durant les cinq prochains mois, ces 16 femmes à la condition physique différente, âgées entre 30 à 55 ans, s’entraîneront chaque semaine au parc Ensoleillé en vue de faire un marathon à relais de 650 km qui débutera à Toronto et se terminera à Beloeil, du 13 au 16 septembre.

« C’est le départ de tout ce pour quoi j’ai travaillé depuis le mois d’août dernier. C’est le début de cinq mois qui s’annoncent exceptionnels. Je ressens beaucoup d’excitation », mentionne la Beloeilloise Mélissa Ouellet, participante et initiatrice de ce défi, qui est inspiré de l’émission Mlle Court.

Les entraînements sont dirigés par des professionnels du Groupe Esprit de Corps. Outre les séances d’exercices extérieures, quatre ateliers-conférences, portant entre autres sur les techniques de course, la nutrition et le dépassement de soi, sont prévus. Une course préparatoire de Mont-Tremblant à Beloeil est aussi au programme cet été.

« Nous axons les entraînements sur des activités et des jeux qui permettent de travailler le rythme cardiaque, la musculation et l’endurance. On amène les participantes à réaliser des choses qu’elles ne pensaient pas pouvoir faire. Les plus fortes physiquement vont aider les plus faibles et, mentalement, les plus faibles physiquement aideront les plus fortes », explique Marie Dumouchel, chargée de projet et responsable du Défi des Sem’Elles pour le Groupe Esprit de Corps.

Muscles endoloris

La séance du 17 avril a permis aux deux instructrices, Aviva Lavallée et Laurence Bonneau-Charland, d’évaluer les coureuses afin de leur créer un programme personnalisé en fonction de leurs forces et de leurs faiblesses. Certaines en étaient à leur première expérience.

« C’est comme si je ne me souvenais de rien, mais que mes muscles, eux, s’en souvenaient ! Je commence à peine à m’entraîner et je ne pensais pas en faire autant », lance la Beloeilloise Sandra Lalonde au bout du fil, au lendemain du premier entraînement, qui a duré deux bonnes heures.

Double défi

Pour les Sem’Elles, le défi est double : courir chacune un total de 80 km et amasser de l’argent pour la Fondation Bon départ, qui permet aux enfants de famille à faible revenu de faire des activités physiques.

« Comme on se voyait chaque semaine, on a déjà créé des liens. Il y en a même qui s’épanouissent déjà. J’ai hâte de voir l’évolution », dit Sandra Lalonde, avant d’ajouter que la collecte de fonds se déroule très bien. Selon elle, les Sem’Elles sont même assurées de remettre de l’argent à la fondation au terme du défi.

À compter de cette semaine, le Vallée-du-Richelieu Express.ca présente les participantes à tour de rôle dans un encadré. Il est aussi possible de les suivre sur Internet, sur leur page Facebook ou sur le http://defidessemelles.wix.com/les-semelles